有了焦慮症怎麼辦？

台灣10人中就有1人焦慮症成疾

焦慮症是最常見的精神障礙，近30% 的成年人在其生命中的某個階段受到影響。患有焦慮症的人會因患有強烈的，無法控制的焦慮，恐懼，擔憂和恐慌感而掙扎。而這些持續的感覺會干擾到日常生活作息及活動，並可能持續一段的很長時間。

 

焦慮症可能變化到恐慌症

患有焦慮症的人會因強烈無法控制的焦慮、恐懼、擔憂或恐慌感而掙扎。焦慮症也經常與其他精神健康障礙一起發生，例如患有憂鬱症的人通常會感到非常焦慮，甚至可能達到恐慌症發作的程度。 當感到焦慮時，往往會擔憂某些問題而變得憂鬱，成了一個惡性循環。

 

焦慮症的症狀

• 生理反應：身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。
• 認知反應：我做不來、覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、得心臟病、無法呼吸、不願意出門、會發瘋等。
• 情緒反應：害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅、悲哀、失去控制、罪惡感、生氣、憂鬱等。

 

焦慮症和憂鬱症共同存在

儘管焦慮症和憂鬱症看起來並不相似，但是會有一些共同的症狀。有些人尋求治療焦慮症，而實際上根本問題是憂鬱症。 疲勞、睡眠障礙、失眠、難以集中注意力和不安感是廣泛性焦慮症和重度憂鬱症的共同症狀。

 

焦慮症/憂鬱症有哪些治療方法

1. 一般傳統治療：憂鬱症和焦慮症包括心理治療、藥物治療和電痙攣療法，心理治療是否合併藥物治療，視焦慮症和憂鬱症的輕重，心理醫生或合格的心理健康專家幫助您確定最適合您的治療方法。許多經歷憂鬱症和焦慮症的人也有其他心理健康狀況。焦慮症通常與憂鬱症並存。患有焦慮症的人會因強烈無法控制的焦慮、恐懼、擔憂和恐慌感而掙扎。這些情感會干擾日常活動，並可能持續很長時間。
2. 最新治療選擇：相對於一般的診所專注於患者的臨床症狀或行為，EMBP則是專注於集中診察大腦的神經元訊號傳遞、能量代謝、認知功能等等的生理、心理健康狀況(德國的焦慮症治療指南在2021年已將rTMS治療等列為其他治療選擇之一)。基於大腦的生理學，EMBP將憂鬱症歸因於缺乏興奮性神經遞質（NA或5-HT）的低代謝狀態，而焦慮症歸因於缺乏抑制性神經遞質（GABA）的高代謝狀態。EMBP可同時治療您的焦慮症和憂鬱症。請參考下面一張圖表的說明。

• 憂鬱症特徵：腦電圖顯示頻率低或主要成分過度同步，導致大腦能量代謝低下。
• 焦慮症特徵：腦電圖顯示高頻活動增加，而主導活動則不同步，因而導致大腦中的高能量代謝。

 

 

EMBP™ 治療的目標

• 舒緩症狀的感覺
• 降低藥物的劑量
• 恢復腦部正常運作模式

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參考文獻

1. 孔繁鐘 編譯（民96） DSM-Ⅳ-TR 精神疾病的診斷與統計。台北市：合記圖書出版社。
2. 林麗英、許敏桃（2002）：由個案觀點看焦慮：一個本土護理學的田野研究。榮總 107 護理：19 卷 4 期。
3. 朱敬先（1992）：健康心理學：焦慮與行為適應。台北：五南。
4. Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer Publishing Company.
5. Bandelow B, Werner AM, Kopp I, Rudolf S, Wiltink J, Beutel ME. The German Guidelines for the Treatment of Anxiety Disorders: First Revision. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2022 Jun;272(4):571-582.