《人體生物鐘》

晝夜節律是人體一天的自然循環現象，它指導人們何時感到警覺以及何時感到困倦或準備睡覺。 這個週期受內部基因活動的調節，內部基因活動受陽光照射的控制。 晝夜節律不僅管理我們的警覺性，還影響身體周圍組織的活動，控制著眼睛、心臟、肺、胃腸道、腎臟、肝臟等區域的生物活動。 晝夜節律的紊亂可能會導致輕微但可能具有破壞性的問題，從記憶力差和注意力不集中到易患精神和生理障礙疾病。